Toute personne
Douleurs chroniques légères, raideurs, fatigue posturale, envie de mieux habiter son corps et d'explorer autrement.
Cadillac-sur-Garonne · 7 bis rue de l'Œuille · Jeudi soir
Leçons collectives de Feldenkrais
à Cadillac-sur-Garonne
La prise de conscience par le mouvement pour libérer votre corps, affiner vos schémas neuromusculaires et, si vous êtes musicien ou chanteur, libérer votre voix par la même occasion. Chaque jeudi soir, je vous guide dans ces leçons — praticien certifié IFF et formateur vocal.
Séance d'essai offerteAucun engagement avant d'essayer
IFFFeldenkrais® certifié15 €la séance1ʳᵉséance offerteJeudi18h30–19h30
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01 — La méthode
Qu'est-ce que la prise de conscience par le mouvement ?
La plupart des approches corporelles cherchent à corriger le corps. La méthode Feldenkrais, elle, cherche à l'éduquer.
La prise de conscience par le mouvement — ou PCM Feldenkrais — est le format collectif de la méthode. Allongé au sol ou assis, vous suivez des séquences de mouvements lents et inhabituels, guidés uniquement par ma voix. Pas de démonstration visuelle, pas de modèle à imiter : votre attention se tourne vers l'intérieur, vers la qualité de ce que vous faites, vers ce qui est facile, ce qui résiste, ce qui pourrait être autrement.
Ce processus s'appuie sur la neuroplasticité : le système nerveux, sollicité différemment, explore de nouvelles organisations motrices et les intègre durablement. Les schémas neuromusculaires rigides — ceux qui bloquent un geste instrumental, crispent la mâchoire avant de chanter, ou raidissent les épaules à la tribune — se réorganisent progressivement.
Pour les musiciens, chanteurs et orateurs, c'est particulièrement puissant : la voix ne sort pas d'un organe isolé. Elle sort d'un corps entier. Travailler la coordination globale, la respiration, l'appui au sol, c'est déjà travailler la voix.
Cette approche se prolonge, en individuel, dans mes pratiques corporelles pour musiciens.
02 — Le déroulé
Ce qui se passe dans une séance
Vous arrivez au studio, vous posez un tapis au sol. La séance commence par quelques instants d'attention à votre état du moment — comment vous tenez-vous ? Où sentez-vous du poids, de la tension, de l'espace ? Puis je guide verbalement une séquence de mouvements : rouler lentement la tête, explorer la rotation du bassin, coordonner bras et regard dans un enchaînement inattendu.
Rien n'est forcé. La règle d'or : si ça tire, c'est trop. Le mouvement doit rester dans une zone de confort sensoriel — c'est là que le système nerveux apprend vraiment.
En milieu de séance, une pause d'observation. Vous vous levez, vous marchez. Quelque chose a changé — la légèreté des pas, la largeur du souffle, la facilité du regard. À la fin, un temps d'intégration silencieux. Puis un échange court, si vous le souhaitez.
- Durée1 heure
- FormatEn groupe, guidé par ma voix
- TenueVêtements confortables, chaussettes ou pieds nus
- MatérielApportez votre tapis
03 — Pour qui ?
Ce cours n'est pas réservé aux artistes — mais il leur est précieux.
Débutants complets
Aucun prérequis, aucune condition physique particulière exigée.
Musiciens et instrumentistes
Tension dans les épaules, le cou, les mains ; schémas de jeu figés ; douleurs liées à la pratique instrumentale.
Chanteurs
Mâchoire serrée, souffle court, posture qui contraint l'émission vocale. Libérer le corps pour libérer le son.
Orateurs et formateurs
Présence physique, gestion du trac, fluidité du geste et de la parole.
Praticiens d'autres disciplines
Yoga, Pilates, danse, arts martiaux : la PCM complète et approfondit toute pratique corporelle existante.
04 — Calendrier & infos pratiques
12 séances, 3 trimestres, un jeudi soir sur deux.
| # | Date | Jour | Horaire | Trim. |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15 octobre 2026 | Jeudi | 18h30–19h30 | T1 |
| 2 | 12 novembre 2026 | Jeudi | 18h30–19h30 | T1 |
| 3 | 26 novembre 2026 | Jeudi | 18h30–19h30 | T1 |
| 4 | 10 décembre 2026 | Jeudi | 18h30–19h30 | T1 |
| 5 | 14 janvier 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T2 |
| 6 | 5 février 2027 | Vendredi | 18h–19h | T2 |
| 7 | 11 mars 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T2 |
| 8 | 25 mars 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T2 |
| 9 | 8 avril 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T3 |
| 10 | 14 mai 2027 | Vendredi | 18h–19h | T3 |
| 11 | 3 juin 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T3 |
| 12 | 17 juin 2027 | Jeudi | 18h30–19h30 | T3 |
12 séances au total, réparties sur 3 trimestres. La première séance est offerte — venez découvrir sans engagement.
05 — Tarifs & inscription
15 € par séance. Pas de frais cachés.
15 €par séance
Le cycle complet de 12 séances représente 165 € (séance d'essai déduite).
En une fois
Virement bancaire à l'inscription pour le cycle complet.
Par trimestre
3 virements échelonnés, un à l'entrée de chaque trimestre (T1, T2, T3 : 4 séances (-1ere séance) = 55 € chacun).
- Séance 1 offerte — aucun engagement avant d'avoir essayé
- Inscription possible à partir du T2 ou du T3 selon les places disponibles
- Paiement par virement uniquement
Christophe Briz
Votre praticien.
Je m'appelle Christophe Briz. Praticien certifié Feldenkrais® (International Feldenkrais® Federation), je guide ces leçons collectives à Cadillac-sur-Garonne.
Je suis aussi formateur vocal depuis plus de 15 ans — l'une des rares personnes en France à combiner cette certification somatique avec une pratique approfondie du chant et de la pédagogie vocale.
Le travail de ma voix m'a amené à mieux me découvrir moi-même et donné le goût d'approfondir le rapport entre le mouvement et tout le reste de l'être humain. Ce qui me tient à cœur : que vous repartiez de chaque séance avec quelque chose de concret — une sensation nouvelle, une liberté de mouvement que vous n'aviez pas avant.
Praticien certifié Feldenkrais® (IFF)Formateur vocalOrganisme certifié Qualiopi
Découvrir mon parcours complet : Christophe Briz.
Envie d'essayer ? La première séance est offerte — le seul risque, c'est d'y aller et de repartir différemment.
06 — Une question ?
Réservez votre séance d'essai.
Vous hésitez encore ? C'est normal — la méthode Feldenkrais est souvent méconnue, et il faut parfois une conversation pour comprendre si c'est fait pour vous. Je réponds personnellement à chaque message.
christophe@le-corps-sonore.frRéponse personnelle à chaque message.
Par téléphone / WhatsApp : disponible sur demande via ce formulaire.
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Ces leçons collectives sont une porte d'entrée. Selon votre projet, d'autres accompagnements prolongent le travail du corps et de la voix.
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